Rezoluțiile din anul nou - cum să vă 5: 2 viața | RO.GlobalScienceCollaboration.org

Rezoluțiile din anul nou - cum să vă 5: 2 viața

Rezoluțiile din anul nou - cum să vă 5: 2 viața

Cinci Doi pentru un nou autor Sunteți Janet Menzies vă arată cum să vă atinge obiectivele acestui ianuarie, cu cinci sfaturi simple

Dreading blues ianuarie? Noul an ar putea fi foarte bine cel mai greu moment al anului pentru a încerca să păstreze rezoluții. Vreme rece, zilele sumbre și toate facturile care vin în doar face să vă doriți să uitați despre un stil de viață sănătos. Nu-ți face griji, Cinci: Doi pentru un nou Youhas cheile pentru a te înveselească și păstrați-vă motivați pentru a atinge obiectivele. Utilizați aceste cinci chei simple pentru a debloca un nou tine - și să păstreze lacătul ferm închis pe două-nos sănătății nr.

Cheie One: Inspira-te

Gândiți-vă la cineva te admira, care a realizat lucruri mari împotriva tuturor cote. Ar putea fi Nelson Mandela; ar putea fi prietenul tău care e bătut de cancer. Când te simți ca renunța, amintiți-vă ceea ce au reușit să obțină prin intermediul, și cât de mult mai ușor obiectivele sunt.

Doi cheie: Alăturați-vă în

Ca femei cititorii de sănătate știu, nu există nici un punct aderarea la sala de sport, dacă nu, atunci du-te la sala de sport! În loc să redescopere un sport sau o activitate pe care ați folosit pentru a se bucura. Ar putea fi orice, de la cursuri de dans la netball. Totul vă ajută să obțineți instalator, și există mult mai multe șanse de a se lipi cu ea dacă e ceva ce iti place cu adevarat.

Trei cheie: Get Out

Lipsa de soare în timpul iernii reduce nivelul nostru de vitamina D, ceea ce duce la oboseala, depresie usoara si oase chiar fragile, asa ca in afara. Indiferent de vreme, încheie cald și asigurați-vă că sunteți în aer liber pentru un timp în fiecare zi.

Patru cheie: Asigurați-vă ce contează Count

Viața este ocupat, și de multe ori atât de complicată încât poate fi greu de spus ceea ce este important din ceea ce nu e. Deci, da-te ceva timp să se gândească la cele două sau trei lucruri care sunt cu adevărat importante - fie că este vorba de familie sau de sănătate și de fitness, sau locul de muncă. Concentrați-vă asupra acestor lucruri si nu lasa alte lucruri pe care le distrage atenția.

Cinci cheie: Lauda-te

În fiecare săptămână, din primele cinci săptămâni, să păstreze un pic jurnal de ceea ce ai realizat. Aceasta ar putea include obținerea pentru o cursă; merge înot cu copiii - orice ai simți mândru să fi făcut. Când sunt constatare este greu să rămânem la planul tău, pentru a primi jurnalul afară și amintiți-vă că ați realizat deja loturi.

Lock-Up One: Băutura

Doar două săptămâni de băut nu permite corpului să recupereze de la excesul de Crăciun. Chiar și o zi sau două de fumat nu va îmbunătăți funcția pulmonară. Pentru primele cinci săptămâni, face un efort foarte mare pentru a bloca departe viciile tale de sănătate. Vei observa diferența instantaneu.

Lock-Up Two: Calculatorul

Ia o pauză de social media, jocuri, televiziune, dependențe on-line. Vei fi surprins de cât de mult mai multă energie trebuie să dedice mai multe activități pozitive.

Citiți despre Cinci: Doi pentru un nou Tu în ghidul de carte ourself-ajutor.

Știri asociate


Post Viaţă

Jet set frumusete cumpărături: cele mai bune oferte fără taxe vamale

Post Viaţă

Michelle Obama împotriva ellen degeneres dans off plus mai multe știri week-end

Post Viaţă

Video: cântecul cocoșului hid hidston = un Crăciun foarte vesel

Post Viaţă

5 noi super-alimente pe care le (probabil) nu le-ați auzit niciodată

Post Viaţă

Modelul Instagram testează adepții postând poze reale, rezultatele vă pot surprinde

Post Viaţă

Khloe Kardashian vorbește sculptând corpul răzbunării, adevărul despre Lipo & sora Kim

Post Viaţă

Cea mai buna carte de dieta pentru noul dvs. detox din anul

Post Viaţă

Ghid de cadouri: pentru yoghini

Post Viaţă

Exclusiv: Abby Clancy vorbește strict și cum a obținut corpul ei post-bebeluș

Post Viaţă

Trial dior noul captura de ingrijire a pielii

Post Viaţă

3 cărți de bucate pentru a vă inspira mesele de vară

Post Viaţă

Câștigă bilete la show-ul om yoga din Londra