Planul de masă al lui Stevie Hartley | RO.GlobalScienceCollaboration.org

Planul de masă al lui Stevie Hartley

Planul de masă al lui Stevie Hartley

Nu aveți nevoie de o grămadă de timp sau de calificare pentru a păstra curat, slabă și sănătoasă.

Stevie Hartley a câștigat de-a lungul judecătorilor cu călătoria ei uimitoare și modul în care ea a folosit dieta si fitness pentru a transforma în mod activ în jurul valorii de bunăstarea ei.

Citește povestea ei de inspirație, sau treceți direct la ea nici un plan de masă prostii. A se vedea, nu e totul clătite și mesteacăn hrișcă apă!

LUNI

7am - Trei litri de apă cu ulei de pește și o multivitamine
8am - Oatmeal cu o mână de afine, nuci si un ceai verde
11am - Un mar
12:30 - pui si supa de legume
3 p.m. - 2 cu pâine crocantă creveți, rachete și sos dulce de ardei iute
18 - concarne Chilli cu orez brun

load...

CITEȘTE: Cum sa mananci sanatos de vagonetul

MARŢI

7am - Trei litri de apă cu ulei de pește și o multivitamine
8am - O omletă făcută cu cinci albușul de ou, spanac, ceapa, ciuperci, ardei, roșii, avocado și un ceai verde
prinz - Un piept de pui la gratar cu legume fierte 
15 - Un fruct smoothie cu conținut scăzut de grăsimi iaurt și zer de proteine
17 - O mână de nuci și stafide
18 - Un file de somon cu patru noi cartofi și sparanghel

CITEȘTE: Povestea din spatele Cel mai bun Corp din Marea Britanie

MIERCURI

7am - Trei litri de apă cu ulei de pește și o multivitamine
8am - Două maruntita de grâu cu nuci pisate si un ceai verde
11am - O felie de pâine integrală de grâu cu unt de arahide organice și o banana
pm 03:30 - bastoanele de morcov cu hummus
18 - One tocană de pui -POT

load...

CITEȘTE: antrenament Stevie Hartley 45 minute

JOI

7am - Trei litri de apă cu ulei de pește și o multivitamine
8am - O omletă făcută cu patru albușuri de ou, un galbenus, somon afumat, spanac și un ceai verde
11am - Banana
12:00 - Un ton, hummus și spanac tip sandwich
15 - Rosu grapefruit și nuci
18 - tocană de legume

CITEȘTE: Sfaturi antrenament Stevie Hartley

VINERI

7am - Trei litri de apă , cu ulei de pește și o multivitamine
8am - Oatmeal cu afine si nuci
sunt - O felie de pâine prăjită grau integral cu banana felii și scorțișoară
prinz - legume tocană
15 - Un sfert de pepene verde și o mână de nuci
18 - friptură cu ciuperci, cartofi dulci, rosii la gratar si spanac

CITEȘTE: 5 Lean 15 Eating Mantre

SÂMBĂTĂ

7am - Trei litri de apă cu ulei de pește și o multivitamine
8am - aburite file de eglefin , cu un ou fiert în apă, mazăre și ceai verde.
12 - Un burger de curcan cu chipsuri de cartofi dulci și varză de casă
15 - pene de mere cu unt de migdale
18 - năut și curry spanac

CITEȘTE: nou studiu releva cel mai bun mod de a pierde Body Fat

DUMINICĂ

7am - Trei litri de apă cu ulei de pește și o multivitamine
8am - Banana și făină de ovăz afine clatite proteine cu ceai verde
12:00 - O salata cu anșoa, spanac, avocado, ceapa rosie si ardei
17 - Un pui fript cu toate garniturile
5 : 30pM - migdale de fructe amestecate cu iaurt scăzut de grăsimi și sub formă de fulgi

Știri asociate


Post Viaţă

Michelle Obama împotriva ellen degeneres dans off plus mai multe știri week-end

Post Viaţă

8 spa-uri de wellness și refugii pentru a adăuga la lista dvs. de cupă 2018

Post Viaţă

Cele mai bune retrageri de yoga din lume: pentru toata lumea de la incepatori la profesionisti

Post Viaţă

Elsa Pataky: interviu de acoperire (previzualizare)

Post Viaţă

Le grand bellevue, recenzie gstaad - unde războinicii de sănătate se reîncarcă

Post Viaţă

Poate aplicația ticker x tracker 7 min vă ajută să distrugeți?

Post Viaţă

Black Friday: 8 cele mai bune tehnologii cu discount de sănătate

Post Viaţă

Deci vă plac mâncarea goală, dar cum să mănânci goală?

Post Viaţă

5 noi super-alimente pe care le (probabil) nu le-ați auzit niciodată

Post Viaţă

Khloe Kardashian vorbește sculptând corpul răzbunării, adevărul despre Lipo & sora Kim

Post Viaţă

5 căști fără fir în valoare de EUR

Post Viaţă

Blogul editorului: editarea fizică