Dacă vă simțiți anxios, nesigur sau stresat, încercați aceste aplicații de sănătate mintală | RO.GlobalScienceCollaboration.org

Dacă vă simțiți anxios, nesigur sau stresat, încercați aceste aplicații de sănătate mintală

Dacă vă simțiți anxios, nesigur sau stresat, încercați aceste aplicații de sănătate mintală

Noile cifre dezvăluie femeile intră într-o criză de sănătate mintală

Dacă aveți gânduri negative regulate, nu esti singur. De fapt, șaizeci la sută dintre femei au gânduri negative despre ei înșiși pe o bază săptămânală. Potrivit experților de la Universitatea din Exeter, creierele femeilor sunt mai sensibile la emoțiile negative decât cele ale bărbaților, ceea ce poate duce la cicluri de griji. Deloc surprinzător atunci că femeile sunt aproape de doua ori mai susceptibile de a suferi de anxietate ca barbatii, in functie de cercetare efectuate de Universitatea din Cambridge. 

Aceste fapte nu mai pot fi ignorate.

Noul studiu publicat de ONS dezvaluie suicid in randul femeilor tinere este la cel mai înalt nivel din două decenii, pe măsură ce numărul de femei de raportare boli de sănătate mintală se înalță tot. Un raport de 2017 NHS a descoperit că una din cinci femei au avut anterior auto-lezate si una din patru femei au suferit de anxietate, depresie, tulburări de panică, fobie sau tulburarea obsesiv-compulsiva la un moment dat.

load...

Cultura selfie modernă și derulând nesfârșită de conturi de fitness pe Instagram au fost ridicate ca factori în detrimentul bunăstării de către mulți experți. În ceea ce are natura confidențială din jurul sănătății mintale.

Citiți mai departe: De ce nu ar trebui să fie pe Instagram pentru mai mult de 29 de minute pe zi 

Obținerea de ajutor, și nu se simte rușinat în acest sens, trebuie să fie partea de sus a-agendei imediate de auto-ajutor este disponibil prin intermediul aplicațiilor. Acestea sunt în nici un caz un leac, dar cele mai bune aplicații de sănătate mintală poate fi eficientă în a face terapie mai accesibile, cu multe dintre ele concentrându-se pe gestionarea anxietății, escaladarea de un gând negativ și diminuarea stresului de zi cu zi.

load...

Păstrați aceste în buzunar pentru a ajuta difuza momentele când nu te simți cel mai bun mental.

CEL MAI BUN DE SĂNĂTATE MINTALĂ App pentru a reduce stresul

FEEL-Stress, Free, iTunes

Dezvoltat de unii dintre psihiatri si psihologi de top din Marea Britanie, această aplicație utilizează tehnici de terapie dovedit, jocuri interactive și exerciții pentru a obține rezultate. Tipul cu plutitori care te ghidează prin respirație profundă este ciudat fascinant. Ia-te de pe la locul de muncă pentru o pauză de auto-ajutor. 

CEL MAI BUN MENTAL HEALTH APP pentru a identifica declanșatori

GÂNDUL DIARY PRO, $ 4,99, iTunes

Un pic prea „în propriul cap“? Notați orice gânduri tulburătoare, cu timpul lor, importanței și a consecințelor, în scopul de a ajuta la identificarea orice modele, declanșatoare și „distorsiuni cognitive“ (gânduri care nu sunt fapte). Aceasta este una dintre cele mai bune aplicații de sănătate mintală pentru atunci când te simți copleșit de nimic și totul. 
 

Cea mai bună aplicație de sănătate mintală pentru anxietate

ANXIETYCOACH, $ 4,99, iTunes

Proiectat de experți de la Clinica Mayo din SUA, această aplicație vă ajută să identificați temerile apoi creați o listă de sarcini pe care, deși-anxietate provocatoare, va ajuta să le depășească. Speriat de a vorbi cu oameni noi? Aplicația sugerează că chat-ul la un agent de vânzări. Bonus: a face o nouă achiziție.

Nevoie de mai mult? Aflați cum pentru a calma stressusing tehnica făcut celebru de Jody Shield și savuroasă, Ella. 

Știri asociate


Post Viaţă

Campionul olimpic împotriva universul dorit

Post Viaţă

Topul cărților de dietă pentru anul 2018

Post Viaţă

7 cărți de sănătate pentru femei care se află acum

Post Viaţă

Jen Selter pe bătăuși, fundul ei și construind o avere instagramă

Post Viaţă

12 moduri de a învinge frica și de a găsi cariera visurilor tale

Post Viaţă

Chrissy Teigen pe carbohidrați, vergeturi, și nu văd niciodată un singur ab

Post Viaţă

Master mindfulness: 9 cursuri unice pentru pace instantanee

Post Viaţă

Cele mai bune retrageri de yoga din lume: pentru toata lumea de la incepatori la profesionisti

Post Viaţă

8 spa-uri de wellness și refugii pentru a adăuga la lista dvs. de cupă 2018

Post Viaţă

Top 10 cazuri iphone

Post Viaţă

Michelle Obama împotriva ellen degeneres dans off plus mai multe știri week-end

Post Viaţă

Depășirea anxietății: ce a ajutat un angajat să se simtă stresat și copleșit