4 moduri naturale pentru a calma durerea perioadei | RO.GlobalScienceCollaboration.org

4 moduri naturale pentru a calma durerea perioadei

4 moduri naturale pentru a calma durerea perioadei

Crampele face 53% dintre noi mai puțin productivi la locul de muncă, dar numai unul din patru spune șeful lor. Iată răspunsul

Nu te lupta să se concentreze pe computer atunci când ravasit cu durerile menstruale? Potrivit unui nou studiu nu esti singur. YouGov a constatat că 52% dintre femei - din totalul de 1.000 intervievati - nu se poate trage pe cilindri completă „când pe“. Dar, în adevăratul stil feminin preferăm putere în tăcere dureroasă decât deschide - mai puțin de o treime dintre femei spun seful lor. Pantaloni. 

Deci, ce este soluția, dacă nu doriți să Mainline medicamentele? 

Cu excepția cazului în care lucrați pentru coexiste, prima companie pentru a permite „concediu perioadă“, golit calendarul timp de cinci zile pe lună pentru a se prăbuși într-o minge este puțin probabilă. În schimb, să ne sugereze dovedit antialgice naturale. 

EAT GREENS DUMNEAVOASTRĂ.

Expert în materie, Dr. Ian Currie explica una dintre cauzele durerii perioada: „In timpul menstruatiei, corpul elibereaza prostaglandine, un grup de compuși, cu diferite efecte asemănătoare hormonilor. Acestea provoacă contracții musculare și spasme în interiorul uterului. Calciul și magneziul au un rol fiziologic în contracția musculară și, prin urmare, pot fi de ajutor la relaxarea mușchilor și atenuarea crampe „. Dimineață suc verde ar trebui să facă truc - spanac și kaleare bogat în ambele substanțe nutritive.

Avem rețeta final suc verde, chiar aici. 

Întinde-IT.

Mulți instructori de yoga nu recomanda inversiunile în timpul perioadei de dvs., astfel încât să încercați această postură introspectivă în loc. „Pose copilului (Balasana) este un pariu sigur pentru oricine“, spune Andrew McGonigle de doctoryogi.co.uk. „Îngenunchează pe podea, cu degetele de la picioare mari împreună și genunchi distanță de șold în afară. Bend înainte, permițând burta pentru a elibera între coapse. Întindeți brațele întinse departe de cap și de a sprijini fruntea pe o pătură sau de bloc. Acest lucru va elibera tensiunea din spate de jos.“ Om.

FEAST ON (SANATOASA) FAT.

Dr. Marilyn Glenville, Autor al Bibliei Natural Health pentru femei, merge un pas mai departe, împărțind prostaglandine în bune și rele. Ea spune că este posibil să se modifice balanța în favoarea ta. „Cafeina și grăsimi saturate încurajează organismul pentru a produce prostaglandine rău, în timp ce grăsimile produc prostaglandine essentials bune. Cercetarea, de asemenea, a aratat ca vitaminele B si E poate reduce semnificativ intensitatea durerilor menstruale.“ Încercați această cină păstrăv de 20 de minute pentru început.

RESPIRATIE ADANCA.

Începeți ziua într-o notă pozitivă de la trezirea la arome de trandafir, menta, cafea sau ciocolată. Aceasta este puterea de ceas cu alarmă Sensorwake olfactive, un nou dispozitiv care, precum și a tras un semnal de alarmă standard va lansa, de asemenea, parfumuri de stimulare a dispoziției înainte de a te trezi. Setați ceasul la menta pentru a usura durerile menstruale. Sensorwake Ceas cu alarmă olfactivă ($ 78, harrods.com - disponibil la mijlocul lunii octombrie).

Vrei mai multe căi de atac perioadă de durere? Check out: 3 biți de știri care va face mai ușoară Perioada dvs.

Știri asociate


Post Sănătate

5 semne că hormonii tăi se joacă cu corpul tău

Post Sănătate

Ceea ce ar trebui să știe fiecare femeie despre sindromul șocului toxic

Post Sănătate

Imaginea de bază a noii mame este realitatea de a da naștere

Post Sănătate

3 celebrități devin reale despre motivul pentru care au avut intervenții chirurgicale de reducere a sânilor

Post Sănătate

6 simptome pe care nu le-ați dat seama erau pms

Post Sănătate

Primele trei exerciții de sarcină ar trebui să faceți

Post Sănătate

11 motive aleatoare pentru care perioada ta este în întregime înfricoșată

Post Sănătate

Simptomele endometriozelor pot fi respinse ca dureri de perioada - cunosc semnele

Post Sănătate

Misiunea lui Kim Kardashian pentru sănătate postpartum: nu este vorba nici de modul în care arăt

Post Sănătate

Iată ce doresc oamenii să știe să susțină un prieten care trece printr-un avort spontan

Post Sănătate

De ce femeile pun cuiburi în vagin

Post Sănătate

Cele 7 cele mai bune frumusețe ale unui antrenor de listă cumpără pentru mamă și pentru copil