Două sosuri de calorii - plăcuța dvs. are nevoie de acestea | RO.GlobalScienceCollaboration.org

Două sosuri de calorii - plăcuța dvs. are nevoie de acestea

Două sosuri de calorii - plăcuța dvs. are nevoie de acestea

Da într-adevăr. De la preferate curry la noile arome de chimichurri sau Harissa, împacheta un pumn gust cu un meniu care nu va lovi cântarul

Criolla

Acest sos merge foarte bine cu carne de pui. Încearcă să-l facă două zile în avans. Chillies sunt bogate în capsaicina, care poate creste metabolismul cu 23%, timp de până la trei ore dupa masa. Oh, și uleiurile volatile din cimbru au proprietăți de reducere a gazelor și de a ajuta la ameliorarea indigestie dacă vă overindulge. Frumos.

  • Ulei de masline 150ml
  • 50ml otet de vin alb
  • Coaja si sucul de la 1 lamaie
  • 2 ardei roșu
  • 6 prune roșii
  • 2 cepe albe
  • 1 buchet patrunjel
  • 3 catei de usturoi, tocat mărunt

Amestecati împreună ulei, oțet și suc de lămâie. Se amestecă celelalte ingrediente intr-un bol. Combină-le pe amândouă și se amestecă bine. Sezonul si bagati la frigider până la utilizare. Simplu, nu?

load...

Calorii per

Sos de menta

Am avut toate sos de menta, dar acest lucru actualizează clasic britanic, cu o lovitură de ardei iute. Potrivit iezuit Universitatea Wheeling, mirosul de menta este singura care poate acționa ca un inhibitor al apetitului, astfel încât teaming-l cu carne poti opri overindulging. Și conform studiilor publicate în Indian Journal of Medical Research, în 2004, chimion ajuta la digestie prin stimularea ficatului de a secreta mai bilei, ajutând descompunerea grăsimilor. Neat, nu-i asa?

  • 3 catei de usturoi, zdrobit
  • 1 lingura de cimbru tocat
  • 1 lingura rozmarin tocat
  • 1 linguriță ardei iute
  • 1 linguriță de chimen
  • load...
  • Ulei de măsline 100ml
  • 100g anșoa tocat
  • 1 buchet de menta, tocata

Se amestecă usturoi, cimbru, rozmarin, piper, chimen și h

Chimichurri

Marele pe lateral sau ca o marinata pentru carnea de vită, nici friptură este completă fără o bucată de acest lucru. Un sos tradițional argentinian, chimichurri este o vedere al naibii de bine pentru tine decât ketchup. Cu nici unul, nu doi, ci nouă căței de usturoi în total (dovedit pentru a ajuta la lupta impotriva bolilor de inima si a cancerului), precum si vitamina K-ambalate si oregano bogate în antioxidanți, această rețetă ar putea salva doar viata ta. Doar nu ne vina dacă nimeni nu vrea să te sărute după, bine?

Original text


  • 6 catei de usturoi, tocat 
  • 1 buchet de patrunjel, tocat
  • 1 buchet de oregano, tocat
  • 1/2 cepe buchet, tocate
  • 1 lingură fulgi de ardei iute
  • 1 linguriță boia
  • Sucul de la 2 lamai
  • 60ml oțet balsamic
  • Ulei de masline 150ml
  •  

    Chermoula

    Acest sos marocan este plin de lamaie si condimente arome. Ghimbir Zingy metabolizează de grăsime, în timp ce sofranul care dă chermoula o astfel de culoare soare este echivalent condimentul lume de Prozac. Zile fericite.

    Cumpara un borcan (ne place marca Belazu) și de a folosi ca o marinată pe pește ferm ca peștele - spadă, undițar și creveți, sau încercați să - l cu carne de pui. Ai nevoie doar de o lingurita sau cam asa ceva. Pentru mai delicată, pește sub formă de fulgi doar înfășurați pește depasit-chermoula într - o parcelă folie înainte de coacere. Ne place acest chermoula frigarui de pui recipefrom revista Red.

    Calorii per linguriță: 20

    Curry - modul sănătos

    In loc de a servi până galoane de sos curry îngroșat crema, utilizați doar pasta ca o marinata pentru a obține toate beneficiile de condimente fara calorii. Turmeric, fenicul și Nigella sunt dușmanii de bacterii și viruși. Snivels de sezon nu au nici o șansă.

    Încercați-l in seara asta - Rogan Josh pasta este mare pe miel la gratar, așa cum este curry verde thailandez cu carne de pui și pasta de Keralan coconutty pe regele creveți străpunse.

    Calorii per linguriță: 3.5

    Harissa

    Un pic din acest condiment din Africa de Nord puternic si picant merge un drum lung! Ia-un borcan (recomandăm Bart lui Rose Harissa) sau de a face propriul dvs. Prin țiuitor chilles uscate roșii, usturoi, sare, coriandru proaspat, seminte de chimen și ulei de măsline într-un procesor - în mod ideal, o zi înainte de ai nevoie pentru a găti cu ea.

    Chimenul a fost gasit pentru a reduce colesterolul si nivelul de zahar din sange - care este un impuls suplimentar de pierdere în greutate pentru prânzuri dvs. Low-cal.

    Harissa este o modalitate foarte bună de a stimula piept de pui, sau răspândirea pe felii groase de halloumi și cu bule sub un gratar.

    Calorii per linguriță: 2.6

    load...

Știri asociate


Post Pierdere în greutate

8 lucruri pe care cu siguranta nu le stiai niciodata despre poftele alimentare

Post Pierdere în greutate

Mineritul 68% dintre noi nu mănâncă suficient (ciudat pentru că este aici)

Post Pierdere în greutate

14 carbohidrati care va vor ajuta sa slabiti

Post Pierdere în greutate

Rămânem din nucă de cocos: consumați prea mult?

Post Pierdere în greutate

Pastele te fac mai subtire, spune cel mai bun studiu vreodata

Post Pierdere în greutate

Un nou motiv pentru a reduce zahărul și alte știri

Post Pierdere în greutate

7 motive pentru a mânca mai multe avocado

Post Pierdere în greutate

Ești dependent de zahăr?

Post Pierdere în greutate

7 zile de mâncare + fitness cu nutriționist rozmarin ferguson

Post Pierdere în greutate

De 4 ori este mai bine să mergem cu versiunea full-grasă

Post Pierdere în greutate

Un ghid de dietetician pentru grăsimi (bun, rău + avocado)

Post Pierdere în greutate

Tot ce trebuie să știți înainte de a merge la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați