Doriți să mergeți vegan, dar aveți nevoie de mai multe proteine? Încercați dieta veggan | RO.GlobalScienceCollaboration.org

Doriți să mergeți vegan, dar aveți nevoie de mai multe proteine? Încercați dieta veggan

Doriți să mergeți vegan, dar aveți nevoie de mai multe proteine? Încercați dieta veggan

Modul în care nu-destul de vegană de a manca, care include ouă.

M-am gândit folosind #betterforitwas trendy lucru pe care îl putea face pe social media? Gândiți-vă din nou: #veggan este în tendințe. 

În ultimii doi ani, veganism a explodat. Este restaurante pentru a opri a face urechea unui porc de legume și du-te banane cu meniuri fara carne forțată. E o celebritate puternic următoare prea: Beyoncé, Brad Pitt si Jennifer Lopez toate mânca o dieta bazata pe plante.

De atunci, au existat mai multe amalgamări de dieta vegetariana: pegans (vegane paleo); flexivegans (vegani, care, uneori, mananca carne); beegans (vegani care mănâncă miere) și crezi sau nu, freegans (vegani care va consuma carne dacă este gratuit).

Ei bine, mai este un hibrid vegană care vine în clasament. Enter: dieta veggan. Plus Vegan ouă (cruzime fără). Luați în considerare acest Vegan 2.0.

load...

CITEȘTE: Clean & Lean ou & quinoa castron mic dejun 

Înapoi în 2012, comedianul vegană Ellen DeGeneres a făcut valuri în rândul comunității pe bază de plante, atunci când ea a deschis cu privire la consumul de ouă.

Dar, dacă-l rupe în jos, aceasta dieta pare a face sens perfect. „Este un compromis mare, dacă doar în veganism“, spune terapeutul nutrițional Amy Betts.

Unii oameni ca ideea unui regim alimentar vegetarian, dar poate fi atât de restrictivă, mai ales atunci când sunteți doar la început. Trebuie să fiți conștienți de acolo de multe ori un timp de tranziție, atunci când trecerea obiceiurile alimentare. „Este posibil să fie simți un pic de felul sau au limite de energie“, spune Betts. „Lasă-te de două până la trei săptămâni să se stabilească în ea.“

load...

CITEȘTE: 5-Show oprire rețete vegetariene 

Gândiți-vă la dieta veggan ca un punct la jumătatea drumului realist merge din carne pe bază de la bază de-a plantelor. „Dieta veggan permite ca o persoană să fie în măsură să includă foarte ușor o mare sursă de proteine ​​complete“, spune Betts.

Nutritionistul Zoe Stirling sfătuiește nu este un one-size-fits toate mod de a manca: „Trebuie să urmeze dieta potrivită pentru propriul tip de corp și cerințele individuale Modul vegan de a manca nu poate fi pentru toata lumea - chiar și cu adaos. De ouă.“

„Asigurați-vă că dieta este bogată în fructe și legume și să facă un efort conștient pentru a obține surse de proteine ​​autorizate, altele decât cele de ouă, cum ar fi quinoa, nuci, semințe și linte,“ adauga Betts.

Keen pentru a încerca dieta veggan? Kick lucruri cu aceste retete delicioase de ou, nutrienti.

Știri asociate


Post Pierdere în greutate

Cele 2018 de top tendințe alimentare sănătoase a relevat

Post Pierdere în greutate

Tot ce trebuie să știți înainte de a merge la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați

Post Pierdere în greutate

7 lucruri care se întâmplă când nu mai mâncați lactate

Post Pierdere în greutate

11 intenții alimentare sănătoase pentru 2018

Post Pierdere în greutate

5 moduri de a opri gustarea non-stop

Post Pierdere în greutate

Greseala mare de proteine pe care probabil o faci

Post Pierdere în greutate

Noul veg care este mai sănătos decît șuncă și are gust de slănină

Post Pierdere în greutate

Sincer, ce faci cu acai?

Post Pierdere în greutate

Ghidul dvs. pentru carbohidrați și un stomac plat: ce să mănânce și când

Post Pierdere în greutate

Ce se întâmplă atunci când mâncați alimente grase timp de 5 zile sau mai mult și alte știri

Post Pierdere în greutate

Ceea ce 3 nutriționiști ar ordona cu adevărat la nando

Post Pierdere în greutate

7 mituri sănătoase, mâncate