De ce nu ar trebui să mănânci avocado când ești stresat | RO.GlobalScienceCollaboration.org

De ce nu ar trebui să mănânci avocado când ești stresat

De ce nu ar trebui să mănânci avocado când ești stresat

Este timpul să remediem obsesia ta cu grasimi sanatoase

Știm că tipul de grăsimi pe care o consumăm materie - saturate este egal cu rău, nesaturat este egal bun. Prin urmare, motivul pentru care ne îndreptăm într-o existență mai puțin avocado.

Ei bine, potrivit unui nou studyby Ohio State University, beneficiile de ceea ce mancam ar putea să nu fie tăiate chiar atât de curat.

Cercetatorii hranit un grup de femei diferite, un mic dejun pe bază de grăsime și a masurat nivelul lor de stres inainte de fiecare masa.

Rezultatele au aratat ca, atunci cand femeile au fost subliniat, orice puncte, plus acumulate din dieta sanatoasa grăsime a dispărut.

load...

Pune pur și simplu, dacă te simți foarte înșirate, ai putea fi nici mai bine inhalarea un Big Mac decât devora chestii verde distrus pe aluat.

Dar ce înseamnă că într-adevăr înseamnă? Ar trebui să fie în mod serios schimbarea Whole Foods pentru KFC? Nu chiar.

Un studiu realizat de Universitatea din Viena, a subliniat faptul că produsele alimentare care conțin acizi grași polinesaturați (omega - 3 și omega - 6) poate reduce stresul si anxietatea, in timp ce un studiu separat la Ohio State University remarcat faptul că aceste alimente pot ușura inflamația indusă de stres.

Urmează viața antrenor și profesor de meditație sfatul Mariette Jansen pentru a asigura dieta sanatoasa este păstrarea starea de bine pe drumul cel bun: „Focus pe reducerea stresului la fiecare masa.

load...

„Ia un minut sau două să se concentreze pe respirația și scopul pentru fiecare outbreath să fie de două ori, atâta timp cât inbreaths dvs. Și încetini mancatul. - observa gustul, culoarea și textura alimentelor și dau atenție.“

Un alt motiv pentru a șanț de mese de birou.

Este de stres care afectează modul în care mănânci? Check Out: Top Tip 15 minute Dalton Wong a opri stres Snacking


De ce mănâncă carbohidrati de mare este mai bine pentru pierderea în greutate decât consumul de Paleo



Noi cercetari arata dieta caveman pentru a fi o sarcină de bologna

Dacă nu au fost destul de convins de „dieta caveman“, veți fi încântați să audă că în conformitate cu cele mai recente cercetări australian, este afară cu Paleoand cu carbohidrati.

Studiul, publicat in revista Cell Metabolism, sugereaza ca o proteina scazuta, dieta bogata in carbohidrati poate fi cel mai eficient pentru stimularea unui anumit hormon numit factorului de creștere fibroblastic 21 (FGF21), care joacă un rol în reducerea apetitului, moderarea metabolismului, îmbunătățirea sistemul imunitar si durata de viata de extindere.

„În ciuda popularității de ridicat de proteine ​​diete Paleo, cercetarile noastre sugereaza exact opusul poate fi cel mai bine pentru noi ca am varsta - ca o proteina scazuta, dieta bogata in carbohidrati a fost cel mai benefic pentru sanatate tarziu de viata si longevitate“, spune autorul principal Samantha Solon -Biet.

Această gândire beefs-te constatarile de cercetatorii de la Harvard Univeristy, care a descoperit o dieta bogata in bogata in cereale integrale ajuta cu pierderea in greutate. 

Desigur, ca și cu orice grup de alimente exista carbohidrati, care sunt mai bine pentru tine decât altele: pizza pentru micul dejun, prânz și cină nu vei primi un corp ca Jenna Dewan-Tatum. Dar ia în considerare această dovadă că există dezavantaje pentru tăierea grupe de alimente majore. 

Vrei dovezi? Uita-te la sala de fitness blogger Madalin Giorgetta care a crescut carb ei intakeand a devenit mai flexibil decât oricând - o dovadă în (pâine) budinca?


6 din Healthiest Supermarket Buys Revealed



În discuțiile purtate cu nutritionistul rhiannon Lambert pe șase dintre cele mai sanatoase alimente pentru a cumpăra de la supermarket acum

În cuvintele nutriționist Rhiannon Lambert, nu aveți nevoie pentru a face cumpărături exclusiv în Whole Foods pentru a avea o dieta sanatoasa.

Scopul Cincizeci Healthiest Premiile Food din numarul din octombrie al Healthwas femeii de a găsi cele mai bune cumpără pe care le puteți găsi - fără a rupe banca.

Viața e prea scurtă pentru prea multe pulberi nepronunțat și supra-preț piureuri!

Deci, prinde din urmă pe noastre live chat FB cu Rhiannon, timp în care ea ne-a vorbit prin șase ponturi ei de top și ceea ce ar trebui să fie grijă de pe etichetele produselor alimentare.

Iartă-ne, WiFi nu a fost în întregime de partea noastră...

Ce mai nutriționist aprobat alimente? Consultați ghidul de unul la cele mai bune carbohidrati pe strada mare


Grăsime sau ficțiune: Untul este bun pentru sanatatea ta?



Noi răspundem la una dintre întrebările cele mai googled înainte de #Weekendbrunch

Acum, aici e ceva pentru tine unt sus: pâine prăjită cremos joben într-adevăr nu este rău pentru tine. Precum și care nu au legătură la boli de inima, aceasta poate fi ușor de protecție împotriva diabetului de tip 2, conform unui nou studiu byFriedman Scoala de Nutritie Stiinta si politica, Boston.

Se crede ca grăsimile mononesaturate în unt îmbunătățirea zahărului din sânge și sensibilitatea la insulină.

Dar, înainte de a începe redecorarea pâine prăjită, nu uitați să rămânem la nu mai mult de 25g pe zi. Asta va pastra grasimi saturate de creștere a colesterolului la un nivel sănătos, așa cum a recomandat de cele mai recente cercetări la American Heart Association. 

Deci, mergeți mai departe, unt până week-end-ul brunchthis!


load...

Știri asociate


Post Pierdere în greutate

8 foodies model pentru a urma pe instagram

Post Pierdere în greutate

Sincer, ce faci cu acai?

Post Pierdere în greutate

Asta sa întâmplat când am încercat postul intermitent timp de o săptămână

Post Pierdere în greutate

6 mituri de lapte murdare

Post Pierdere în greutate

Ce se întâmplă cu corpul tău când renunți la carne și alte produse de origine animală

Post Pierdere în greutate

6 alimente să mănânci dacă te lupți cu anxietatea

Post Pierdere în greutate

Ghidul dvs. pentru carbohidrați și un stomac plat: ce să mănânce și când

Post Pierdere în greutate

Lista dvs. de 20 de minute de cumpărături

Post Pierdere în greutate

Cum vă numără caloriile grase și alte știri

Post Pierdere în greutate

Ceea ce caută nutriționiști când citesc etichetele produselor alimentare

Post Pierdere în greutate

Greseala mare de proteine pe care probabil o faci

Post Pierdere în greutate

7 fapte despre balonare, care va sufla complet mintea ta