3 prăjituri mari pentru un tine mai mic | RO.GlobalScienceCollaboration.org

3 prăjituri mari pentru un tine mai mic

3 prăjituri mari pentru un tine mai mic

Cercetările arată cei care mănâncă tort cântăresc mai puțin decât cei care nu fac - asa sape în aceste Bakes mari de la celebritate gătești Amber Rose

În cazul în care numai partea de sus brioșă ați văzut în ultima vreme este cea care atârnă peste blugi, avem o sugestie: șanț făina albă. Tu vezi, faina alba este ca coaja unei piulițe - ea a avut toate lucrurile bune (cu alte cuvinte, germeni de grâu și tărâțe) luate din ea. Și e chestia asta, care este plin-choc de fibre si vitamina E, esentiala pentru obtinerea pielea stralucitoare si orele suplimentare de lucru dvs. De digestie. Aceste Bakes-gratuit șanț rafinat balonare făină, alb în favoarea făinuri naturale,-stimularea sănătății, cum ar fi, migdale macinate spelt și de hrisca. Mai mult decât atât, sunt înghesuiți cu super-fructe, nuci și zaharuri naturale. „Mea este ca filosofie tratează dulce ar trebui să hrăni corpul tau, mai degrabă decât epuizarea resurselor sale“, spune Amber. „La urma urmei, de ce ar trebui să te simți vinovat mananca ceva de lux?“ Vom mânca la asta. Se trece cuțitul tort, apoi.

PENTRU PERFECT-PIELE: Lemony Hazelnut & BLUEBERRY TORT

Servește: 5 | Cals: 479 | Sat de grăsime: 14,9 g | Gata în: 40 min

Ne apelată aceasta „tort facială“. De ce? Datorita alunele si afinele, este încărcat cu vitamina E si antioxidanti, campioni pentru, piele stralucitoare luptă radical liber. 


Ingrediente: alune 60g, unt moale 130g, alb 110g alac făină, praf de copt 1 linguriță, 2 mari free-range ouă, miere 65g (sau zahăr pudră de aur), sirop de arțar 65g, coaja ras fin de 1 2 lămâie mare unwaxed

PENTRU umplutura: 175g fără grăsimi branzei proaspete, 1 lingura de miere, 1 lingura 2 gem fără zahăr afine, Pumn de afine, Viole pentru a decora (opțional)

1 ştii semănătoarea. Se incalzeste cuptorul la 180 ° C. Grăsimea și făină de două cutii de 20cm în vrac cu fund tip sandwich.

2 Prăjiți alunele dvs. În cuptor timp de 5 - 7 minute; Verificarea după 5, nimeni nu îi place nuci lor amețit. Odată ce acestea se schimbă culoarea și mirosul lor de eliberare delicioase, scoateți - le din cuptor și se lasă să se răcească timp de două minute înainte de tocire de cele mai multe piei. Whiz piulițele într - un procesor de alimente într - o masă fină.

3 Acum cerne făina și praful de copt intr - un castron mare si se bate in toate celelalte componente folosind un mixer de mână electrice. Aveți grijă să nu overmix, vrei un tort de lumină. Răzuiți amestecul tort în cutii. Se coace timp de 25 - 30 de minute sau până când prăjiturile sunt de aur și înviat. Introduceți un băț sau un cuțit în centrele și a vedea dacă acesta iese curat. Lăsați - le să se răcească timp de 5 minute , înainte de a le scoate din cutii lor.

4 După ce au racit, puteți obține de pe acest site cu umplutura de miere. Bici ușor fromage frais pana se ingroasa, se stropesc in miere si se amesteca din nou până încorporate, atunci marmura gemul cu atenție prin ea. Încearcă să nu linge castron.

5 Trim vârfurile de prăjituri , astfel încât să aibă o suprafață plană pentru a decora. Se pune pe farfurie tort, lingura peste cea mai mare parte umplutura de miere marmorat, și a pus de- al doilea tort pe partea de sus. Spread restul de umplere deasupra celui de al doilea tort, apoi se presara afine peste și împrăștie cu viole frumoase. Prea destul să mănânce...

PENTRU MAI MULTE ENERGIE: TORT MICUL obraznice LA DISTRIBUIȚI

Servește: 6 | Cals: 422 | Sat de grăsime: 14,9 g | Gata în: 40 de minute

Hit-ul dulce în acest tratament coapte provine din sirop de arțar scăzut de fructoză, care va stăvili accidente de zahăr în sânge și vă opriți pentru a ajunge la 4pm vin biscuit staniu. Geniu.


Ingrediente: 160 g unt moale nesărat, 160g faina cernuta alac alba, 2 mari în aer liber oua, 2 lingurite praf de copt, sirop de arțar 160g, 1 lingurita extract de vanilie, stoarce mici de suc de lamaie

Pentru umplutura: 3 linguri de zaharidului tau preferat gem gratuit, 150ml scăzut de grăsimi crème fraîche (biciuiți consistenței panglică)

Decoreaza: glazură de zahăr nerafinat, flori proaspete


1 Bine atunci... Se incalzeste cuptorul la 180 ° C înainte de gresare și garnitură de două cutii 16cm în vrac cu fund tip sandwich.

2 E timpul să se blocheze în. Intr - un bol mare, cremă de unt până la palid și pufos. Adăugați 2 - 3 linguri de făină și bate în ouă până când aveți o lumină, amestec pufos se adaugă făina și praful de copt rămasă, apoi extractul de sirop de arțar și vanilie și - l ori (daca este închegare, se adauga o alta lingura de faina.) toti impreuna. Adăugați o stoarce de suc de lamaie si ori din nou. Am inteles?

3 Se împarte amestecul între conserve, nivelul vârfurile și se coace timp de 25 minute. Se lasă să se răcească timp de 5 minute în cositorul înainte de a porni spre un raft de sârmă pentru a termina de răcire. Nu ronțăie încă.

4 Când prăjiturile sunt reci, raspanditi stratul de jos cu gem, apoi smântâna. Pune pe tort sus, praf cu zahăr pudră și împrăștie cu flori. Împărtășiți cu persoana preferată. Sau își bat joc lotul singur. Nu vom judeca.

PENTRU UN CREIER BOOST:-Flour GRATUIT CIOCOLATA & CAKE SFECLĂ

Servește: 8 | Cals: 260 | grăsimi Sat: 4,6g | Gata în: 50 min

Știri doar în: oamenii de știință de la Universitatea Wake Forest din Carolina de Nord au descoperit că consumul de sfeclă roșie crește fluxul de oxigen la noggin dumneavoastră. Mai mult, un studiu de la Universitatea din Exeter au aratat sfecla Juiced poate imbunatati rezistenta exercitiu cu 16%. O felie înainte de sala de sport, atunci?


Ingrediente: 300g fierte, sfecla rosie unseasoned (decojite si pasate), 4 mari ouă libere, miere 4 linguri, extract de vanilie 1 linguriță, 1 lingura pudra de cacao prime, plus suplimentar pentru pudrare, 1 linguriță fără gluten praf de copt, praf de sare, migdale măcinate 125g, ciocolata neagra 125g (preferabil verde & negrului solide 70% cacao), rupte în bucăți mici, 4 linguri presat la rece ulei de măsline


1 Porniți Jazz FM și preîncălzirea cuptorului la 180 ° C (bine, Jazz FM este opțională). Grăsimea și linia de 22cm vrac cu fund tort staniu.
2 Într - un bol mare, bate sfeclă roșie, ouă, miere, extract de vanilie, pudra de cacao, praf de copt și sare cu un mixer electric mână. Când aceste ingrediente sunt combinate, ori în migdale măcinate.

3 Se pune un vas termorezistent pe partea de sus o cratiță care conține puțină apă. Asigurați - vă că vasul este suficient de mare pentru a acoperi partea de sus a tigaie , dar nu permit fundul vasului să fie în contact cu apa. Puneți bucățile de ciocolată în bol și se lasă să se topească la foc mic, apoi se amestecă în ulei. Se amestecă ușor ciocolata și uleiul în amestecul de tort până la combinat.

4 Razuiti amestecul în staniu (o lingura pentru tine si una pentru metoda bol de obicei funcționează) și se coace în cuptor timp de 35 - 40 minute sau până când acel băț de încredere înțepat în centrul iese curat. Se scoate din cuptor și se lasă prăjitura să se răcească.

5 După ce tort este rece, praf cu pudră de cacao , apoi servesc cu o ceașcă de ceai frumos. Pune picioarele în sus, pliatil. Bliss.


Găsiți mai multe retete ca acestea in: Dragoste, coace, Hrănește de Amber Rose (Kyle Books, $ 18.99). Afara acum.

Știri asociate


Post Nutriție

11 cele mai bune bauturi de dieta la comanda la bar

Post Nutriție

De ce consumul de cocs de dietă nu este sănătos pentru scăderea în greutate

Post Nutriție

De ce știința spune că vinul nu vă va distruge antrenamentele

Post Nutriție

Deci, nu bei acest Crăciun. acum, navigați la acel eveniment de lucru ca un profesionist

Post Nutriție

Meniul de aur globe dovedește că alimentele sănătoase nu trebuie să fie plictisitoare

Post Nutriție

Faceți cunoștință cu noua apă care ne duce prin furtună

Post Nutriție

8 alimente cu fibre mai multe decât prune

Post Nutriție

Vă puteți reduce mahmureala comandând acest gin

Post Nutriție

Sucuri de stimulare imună pentru a vă aduce în sezonul rece

Post Nutriție

5 sfaturi de suctare din bucătăria bună de viață

Post Nutriție

Cum să preparați o ceașcă de cafea perfectă

Post Nutriție

Doar în: cafeaua sănătoasă pentru a vă supraîncărca am