Construirea unui corp de la Hollywood: marginea anvelopei de mâine a lui Emily a dezvăluit | RO.GlobalScienceCollaboration.org

Construirea unui corp de la Hollywood: marginea anvelopei de mâine a lui Emily a dezvăluit

Construirea unui corp de la Hollywood: marginea anvelopei de mâine a lui Emily a dezvăluit

Faceți cunoștință cu LA super-trainer, care a transformat trandafirul englezesc Emily Blunt într-un erou de acțiune - și să fure sfaturile sale de antrenament corp fierbinte

Omul responsabil pentru transformarea Emily Blunt pentru ea Edge-lovituri cu piciorul în fund de rolul Maine a fost LA-based antrenor personal Jason Walsh (care numără Jessica Biel printre clienții săi regulate, doar FYI). Deci, cum a făcut-o? Citiți mai departe pentru a împrumuta sale să fie în formă trucuri rapide pentru regimul de sala de gimnastica propriu.

Care au fost principalele obiectivele și cât de mult timp ai avut? 

Am pregătit pentru acest film despre două luni și jumătate, dar ea nu a oprit de formare. 

Tipul de formare pe care le-am variat pe tot parcursul. Ceea ce este specializat în imaginind în cazul în care punctele slabe sunt. Este ca și cum construirea fundația unei case. Niciodată nu, doriți vreodată să aibă orice fisuri, deoarece ea ar fi transportă în jurul unui exoschelet 5-60 de lire pentru o mulțime de film.  

Deci, elaborarea planului de joc, numărul unu a fost să se asigure că ea nu a rănit. Este ca un atlet de formare.

Când ai început, ai avut o conversație cu Emily despre ceea ce ar face? 

Orice antrenor va avea un plan de joc, iar la început, era vorba despre a afla ce filmul implicat de la început până la sfârșit și dacă ea ar face orice cascadorii, pe care ea a făcut. Am știut că ea va avea acest costum mare pe ea și trebuie să ruleze și să sară și de a face toate aceste lucruri în ea. Și dacă nu ești elastic, dacă nu ești puternic, dacă nu ai pregătit, veriga slabă va arăta. Se va rupe ceva.   

Nu numai că am obține o mai puternică, dar, de asemenea, am vorbit despre recuperare și cât de important este, dacă e somn, hidratare, nutriție, cum funcționează țesuturile moi, toate aceste lucruri.

Ea a fost unul dintre clienții mei înainte de film, asa ca ea a avut deja o bază destul de bine. Am scos o formulă pentru a obține punctul atunci când ea pleacă să meargă la film, și apoi ceea ce facem pentru a menține în timpul filmului.

Odată ce începe de film, unde sa dus de acolo?

Ea a apărut și Tom Cruise a fost atât de impresionat de modul în care într-o formă a fost, el a vrut ca ei să lucreze împreună. El a spus că niciodată nu a avut să vină cineva la fel de bine pregătit ca Emily. Deci, ea a lucrat cu Tom și întreținute, și, de asemenea, a lucrat cu cascadori. 

Odată ce ajungi la punctul în care ești cu adevărat puternic și sunteți gata de plecare, este destul de mult doar asigurându-vă că ați avea grijă de tine; hidratare, mănâncă bine și se întinde. Ea a avut destul de lucru practica cascadorii pe care ea a fost obtinerea un antrenament mare. 

Poți vorbi despre unele de formare specifice ai făcut cu ea, de exemplu, să poarte ExoSuit? 

Am lucrat pentru a vă asigura că are o mobilitate în articulațiile ei, și apoi flexibilitate și rezistență de bază. Odată ce corpul ei a fost destul de rezistent si puternic, iar ea a avut o mulțime de rezistenta, am luat la piesa UCLA ei condiție într-adevăr. Ea a făcut tone și tone de sprinturi pe scări.

Și apoi, spre final, am inceput sa-i fac toate lucrurile pe pista cu o vesta greutate. Am lucrat de la 10 lire vesta greutate la o vesta greutate de 20 de lire la o vesta greutate de 30 de lire.

Când ai fost de formare Emily, ce a făcut ea place să fac?

Experiența mea a fost că majoritatea oamenilor nu se bucure de ea într-adevăr la început. Ei ce facem eu spun și de ce o facem. Dar pentru a face de fapt, este un lucru cu totul diferit. Prima dată când mergi la pista se simte ca cel mai greu lucru pe care l-ai făcut. Și apoi devine obișnuită. Atunci ai atât de al naibii de puternic si rapid care se ajunge la un punct în care esti doar o provocare-te. Atunci devine distractiv. 

În Edge of Maine, personajul lui Emily Rita este foarte hotărâtă și neobosit. Ai văzut oricare dintre aceste calități în Emily ca ea a fost de formare pentru acest rol? 

Absolut. Ea a luat totul foarte în serios. Formarea este foarte bun pentru acele roluri fizice, pentru că va ajunge în acea mentalitate. E: „Pune-ți capul în jos și de a face munca ta.“

Când a plecat pentru a merge la Londra pentru filmare Aveați cuvinte finale?

Îmi place să supra-i pregătească pe oameni, pentru a le ajunge la punctul în care ei cred că va fi cel mai dur lucru din lume, astfel încât atunci când ajung acolo, se gândesc, „Oh, acest lucru este ușor. Pot sa fac asta.' Dar niciodată nu le-am spus asta. Îmi place să le aibă încă acel element nu știe. 

Ultimele mele cuvinte Emily au fost că am fost foarte mândru de ea, cât de greu a lucrat, și că ea e pregătită. Și asta e tot ce am nevoie să spun.

Pentru persoana medie, există un regim de antrenament ai recomanda?

Tot ceea ce facem este asigurându-vă că organismul este în mișcare modul în care corpul a fost menit să se miște. Dacă faci asta, nu o să se accidenteze. Vei obține cele mai multe din ea și veți avea acel aspect echilibrat. 

Noi facem rareori ceva în mod izolat. Am să păstreze oamenii de pe biciclete de spin, deoarece face tone și tone de un singur lucru poate provoca disfuncții. Aș prefera să văd pe cineva merge la o sală de sport și de a începe crawling în jurul valorii de pe teren. Așa am învăța cum să meargă, de la crawling. Noi învățăm să flip peste, să predea, să se târască, și în cele din urmă învățăm să stea ghemuit, și apoi am mers pe jos.

I a lua oameni care vin să mă vadă în și nu mai pot face lucruri de genul acesta. Acesta este unul dintre cele mai simple lucruri pe care ar trebui să fie capabil să facă. Emily a făcut chestia asta. Am avut-o târăște pe pământ, și credeți că, „Acest lucru pare atât de prost,“ și nu te-ar crede că o faci, dar într-adevăr se amortizează.

A se vedea, Emily în acțiune

   

Știri asociate


Post Fitness

6 moduri de a trăi mai holistic de naomie harris

Post Fitness

Ronda Rousey dă o înspăimântare în legătură cu pierderea acelei mma: chiar cred că sunt încă neînvinsă

Post Fitness

Ia un corp ca Brooklyn

Post Fitness

Secretul de formare al davinei McCall

Post Fitness

O zi în viața marilor britanici de căpitani de rugby

Post Fitness

Cum se face: y și t

Post Fitness

Ce mănânc într-o săptămână de Jessica Ennis-Hill

Post Fitness

Exclusiv: Millie Mackintosh vorbește gătit cu pro verde, mănâncă să trăiască și să fie gol la instagram

Post Fitness

Erm, l-ai văzut pe Tulisa în ultima vreme?

Post Fitness

Jennifer Lawrence despre a fi o femeie: Suntem sensibili, suntem plăcuți, suntem empatici

Post Fitness

Ce olympian laura trott mănâncă într-adevăr

Post Fitness

Ce mănânc într-o săptămână de Lorraine Pascale